थायराइड और मोटापे का काल हैं ये 3 तरह के जूस: बढ़ते वजन पर लगा देंगे ब्रेक, थायराइड भी होगा कंट्रोल
अगर आप थायराइड की समस्या से जूझ रहे हैं और मोटापे से परेशान हैं, तो इन 3 प्रकार के जूस को अपनी डाइट में शामिल करें। ये न केवल वजन कम करने में मदद करेंगे, बल्कि थायराइड को भी कंट्रोल करने में सहायक साबित होंगे।
1. चुकंदर और गाजर का जूस
- सामग्री: 1 चुकंदर, 2 गाजर, नींबू का रस
- विधि: चुकंदर और गाजर को अच्छे से धोकर काटें, फिर जूसर में डालकर जूस निकालें। नींबू का रस मिलाएं।
- फायदे: यह जूस आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है।
2. पालक और अदरक का जूस
- सामग्री: 1 कप पालक, 1 इंच अदरक, 1 नींबू
- विधि: पालक और अदरक को अच्छे से पीसकर जूस निकालें। नींबू का रस मिलाएं।
- फायदे: पालक में आयरन और फाइबर होते हैं, जो थायराइड को संतुलित रखने में मदद करते हैं और भूख को नियंत्रित करते हैं।
3. ककड़ी और पुदीने का जूस
- सामग्री: 1 ककड़ी, कुछ पुदीने की पत्तियां, 1 नींबू
- विधि: ककड़ी और पुदीने की पत्तियों को जूसर में डालकर जूस निकालें। नींबू का रस मिलाएं।
- फायदे: यह जूस आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
कैसे लें:
इन जूसों को सुबह खाली पेट पिएं और नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करें।
इन जूसों का सेवन करके आप न केवल अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं, बल्कि थायराइड की समस्याओं से भी राहत पा सकते हैं।